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Healthy Lifestyle, Motivation & Inspiration

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Daily Fitness Routine

Report: Fitness & Ernährung Oktober

Dieser Artikel ist Teil 2 von 5 der Serie Report Fitness & Ernährung

Schon der zweite Report zu meinen Fitness-Aktivitäten und mein größter Motivator in diesem Monat. Eine gute Methode an seinen Zielen dran zu bleiben. Ein weiterer war aber auch die Alphabet-Challenge, an der ich teilgenommen habe. Für einen Monat mit einer Woche Urlaub ein sehr guter Monat, und heute konnte ich auch schon echte Erfolge ernten.

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Schallzahnbürste Philips Sonicare DiamondClean Black im Test: Schick & Gründlich

Unsere „Elektrische-Zahnbürsten-Karriere“ ist lang – angefangen hat es vor vielen Jahren mit einer Ultrasonex Phaser, die aber nicht wirklich begeistern konnte. Weder überzeugte die Putzleistung, noch die Akkulaufzeit. Anschließend folgten einige Braun Oral-B-Bürsten – sowohl für die Eltern, als auch für die Kinder. So richtig glücklich wurden wir damit nicht. Etwas besseres musste her.

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Daily Routine #3: Mit Burpees die Fettverbrennung erhöhen (Hiit)

Dieser Artikel ist Teil 3 von 4 der Serie Daily Routine

Burpees sind eine Kombination aus Liegestütz und Hockstrecksprung. Ein richtiges eigenes Wort dafür habe ich nicht gefunden. Wenn man sie kennt, hasst man sie  – zumindest die ersten! Das ist definitiv so. Schon nach den ersten 10 fängt man an zu schwitzen. Trotzdem gibt es kaum eine lohnenswertere Übung für Muskelaufbau und Fettverbrennung.

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Daily Routine #2: Push-Ups für schöne Arme & Oberkörper!

Dieser Artikel ist Teil 2 von 4 der Serie Daily Routine

Hier kommt nun ein weiterer Teil der Reihe „Daily Routine“ für mehr kleine Sport-Einheiten im Alltag.

Push-Ups oder auch Liegestütze genannt, sind ein Klassiker im Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht. Es werden vor allem die Brust-, Arm und Schulter-Muskeln trainiert. Mit dieser Variante geht es ganz einfach.

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