INSTANT SEARCH

Healthy Lifestyle, Motivation & Inspiration

Tag Archives:
Fitness

Große Ereignisse werfen irre Schatten in den Busch

Das große Ereignis heißt Halbmarathon und meine Freunde halten mich für irre, weil ich das möchte und weil sie mich kennen. Doch mein Plan steht fest:

Vom Hobby-Läufer zum Halbmarathon-Finisher

Was wie ein Riesen-Ding klingt, ist gar nicht so schwer. Wer es wirklich möchte, schafft das auch. Der Mensch ist zum Laufen geboren. Wir sind vor Jahren täglich 30 Kilometer gelaufen. Diese Fähigkeit haben wir in den Schubfächern der Bequemlichkeit verloren. Schon schön, dass wir Fahrräder und Autos erfunden haben, die meisten Jobs körperlich keine hohen Anforderungen stellen und das Essen nach dem „Bing“ schon fertig ist.

READ MORE

Report: Fitness & Ernährung Oktober

Dieser Artikel ist Teil 2 von 5 der Serie Report Fitness & Ernährung

Schon der zweite Report zu meinen Fitness-Aktivitäten und mein größter Motivator in diesem Monat. Eine gute Methode an seinen Zielen dran zu bleiben. Ein weiterer war aber auch die Alphabet-Challenge, an der ich teilgenommen habe. Für einen Monat mit einer Woche Urlaub ein sehr guter Monat, und heute konnte ich auch schon echte Erfolge ernten.

READ MORE

Training durch Balance mit dem Kybounder – Bild #30

Dieser Artikel ist Teil 30 von 66 der Serie Blogparade „365 Tage ein Bild“

Der Kybounder ist eine Art Schaumstoffmatte, auf die man sich stellen kann. Entweder auf Arbeit an einem Stehtisch oder für Übungen im Stehen beim Sport. Er aktiviert die Fuss- und Beinmuskulatur und sorgt dafür, dass permanent kleine Bewegungen vom Körper gemacht werden, um die Balance und Körperhaltung zu wahren. Ähnlich wie bei einem „Wackelbrett“, nur nicht ganz so anstrengend. Auf Arbeit kann man so ein kleines Minitraining nebenbei absolvieren.

Den Kybounder habe ich bei uns auf Arbeit entdeckt. Den kann man sich aber auch für zu Hause bestellen, z.B. für Home-Workouts . Ist nicht ganz günstig, hat aber eine sehr gute Qualität und Verarbeitung.

blogparade-365-tage-ein-bild

Pilates at work – Bild #23

Dieser Artikel ist Teil 23 von 66 der Serie Blogparade „365 Tage ein Bild“

Heute habe ich bei einem Pilateskurs in meiner Firma mitgemacht. Seit langer Zeit gab es mal freie Plätze. Ganz spontan, dass ging sogar in Jeans. Dazu gab es ganz viele Basics mit Korrekturen und Erklärungen in Englisch. Einiges musste ich zwar zu Hause dann erst mal nachsehen, aber jetzt kenne ich die wichtigsten Begriffe auch in Englisch. Echt schöner Kurs, tolle Trainerin. Jetzt habe ich schon zwei Pilates-Fixtermine in der Woche, die ganz unterschiedlich sind und in denen ich ganz viel lernen kann. Es geht voran.

blogparade-365-tage-ein-bild

Daily Routine #2: Push-Ups für schöne Arme & Oberkörper!

Dieser Artikel ist Teil 2 von 4 der Serie Daily Routine

Hier kommt nun ein weiterer Teil der Reihe „Daily Routine“ für mehr kleine Sport-Einheiten im Alltag.

Push-Ups oder auch Liegestütze genannt, sind ein Klassiker im Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht. Es werden vor allem die Brust-, Arm und Schulter-Muskeln trainiert. Mit dieser Variante geht es ganz einfach.

READ MORE